Ejercicio pases 2 balones (2)

J1 sale botando con dos balones. Al llegar a línea de medio campo, J6 se ofrece para recibir pase. J1 y J6 atacan aro. Defensora deberá robar balón: si consigue robar balón en pase ataca canasta contraria, si no defiende siempre J1. Rotación: De fila J1 a defensa. De defensa a fila J6. De fila J6 a fila J1.

Ejercicio de pases 2 balones.

J1 sale botando con dos balones. Al llegar  a la línea de triple pasa a una mano a J6, quien estará en el medio botando. En cuanto reciba arranca a canasta y pasa balón a la fila inicial para terminar entrando a canasta. J6 continúa con bote para atacar canasta contraria por lado izq. D1 deberá defender 1x1. Rotación: Fila J1 a fila de defensa. Defensa coge rebote y se va al medio.

Rugbicesto

Dos equipos, un solo balón. Cada equipo debe llevar el balón, sin botar, hasta dejarlo en el aro. Cada vez que lo consigan, suman un punto.

Mini circuito

Filas en medio campo. Sale jugadora con bote para hacer un 8 entre los conos (bote hacia atrás). Con bote hasta aros pies dentro-fuera pase a la entrenadora para entrada con pase en carrera. Se cambia de fila. Se sale lado contrario cada vez.

Ratón y el gato

Empleando círculos de la pista y otros hechos con conos. Todas las jugadoras con balón. Por parejas, cada pareja usa uno de los circulos. Una pilla y la otra debe escapar. Si pilla cambian roles y gana 1 punto. Importante cambiar de mano cuando se cambia de dirección.

1x0 en competición.

Por parejas, una en frente de la otra haciendo cambios de mano. En cuanto escuchen pitido tienen que dejar el balón en el suelo e ir corriendo a coger el de la compañera. La primera que meta canasta gana un punto.

1x1 entre puertas

Se juega 1x1. Normas: 1 si defensa consigue que ataque no pase entre los conos se va al medio para atacar en otra zona 2 si ataque consigue atacar entre los conos sigue atancando (en otra zona).